Informație

Dieta cu artrita

Dieta cu artrita


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dieta cu artrita

Dieta corectă poate ușura și chiar remedia unele dintre simptomele artritei.

Există două tipuri de artrită.

Osteoartrita - O afecțiune degenerativă care apare adesea odată cu vârsta. Osteoartrita provoacă rigiditate și durere în articulațiile afectate. Fiind supraponderal poate agrava uneori simptomele din cauza încărcării mai mari pe articulații.

Artrita reumatoida - o afecțiune inflamatorie care implică multiple articulații. Articulațiile adesea se umflă și provoacă durere. Uneori, cel care suferă (de obicei femei adulte) va trece prin perioade de remisie.

Nutriție pentru ameliorarea simptomelor artritei

Din păcate, există sfaturi contradictorii cu privire la dieta pentru artrită. În ciuda unor studii clinice care au loc, multe rezultate sunt considerate a fi afectate cu placebo. Cu toate acestea, există câteva orientări care vă pot ajuta.

  • Pește gras - cum ar fi suplimente de ulei de ficat de cod, ton, somon și sardine.
  • Vitamina C - se găsește în multe alimente precum fructe de kiwi, piersici, portocale.
  • Vitamina E - nuci nesalate
  • Turmeric și ghimbir - alimente antiinflamatoare (se utilizează în curry, supe sau tocanite).
  • Unii raportează că a ajutat o dietă vegetariană sau vegană.

Cucerirea artritei: ceea ce medicii nu vă spun pentru că nu știu de Barbara D. Allan, are multe sfaturi utile pentru persoanele care suferă, bazate pe anii de experiență Barbara care lucrează cu pacienții RA în practica medicală.

Alimentele care se pot agrava

  • Unii raportează că legumele din solanum (sau umbrelă de noapte) familia provoacă probleme - cartofi, capsule, vinete și roșii.
  • Alimente bogate în grăsimi saturate - cum ar fi lactatele pline de grăsimi, carnea grasă, alimentele coapte.
  • Lactate

Găsirea a ceea ce te ajută

Singura modalitate de a afla dacă ceva vă agravează artrita este să vă monitorizați în mod constant dieta. Faceți acest lucru păstrând un jurnal cu ceea ce ați mâncat și cu ce durere resimțiți. Dacă începeți să observați modele (cum ar fi durerea articulară a doua zi după ce ați mâncat un anumit aliment), va trebui să încercați să izolați cauza.

Scoateți alimentele din dieta dvs. timp de o săptămână și vedeți dacă aveți aceleași simptome artritice. Pentru a face orice corelație, va trebui să faceți acest lucru de 3 ori.

Marcaje

Arthrite.org - site-ul oficial al Fundației Artrita.
www.niams.nih.gov - Institutul Național de Artrită și Boli Musculo-scheletice și ale pielii.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referințe:
  • Allan, Barbara D. Cucerirea artritei: ceea ce nu vă spun medicii pentru că nu știu: (9 secrete am învățat drumul cel greu. Saint Louis, Mo: Shining Prairie Flower Productions, 2009. Print.
  • Panush, R. S., Stroud, R. M., Webster, E. M. (1986). Artrita indusa de alimente (alergice). Artrita inflamatorie exacerbată de lapte. Artrita reumatism, 29 (2), 220-226. legătură
  • Hafström, I., Ringertz, B., Spångberg, A., Von Zweigbergk, L., Brannemark, S., Nylander, I., ... Klareskog, L. (2001). O dietă vegană fără gluten îmbunătățește semnele și simptomele artritei reumatoide: efectele asupra artritei se corelează cu reducerea anticorpilor la antigenele alimentare. Reumatologie, 40 (10), 1175-1179. legătură
  • Darlington, L. G., Ramsey, N. W., Mansfield, J. R. Studiul controlat cu placebo, orb al terapiei de manipulare dietetică în artrita reumatoidă. Lancet, 327 (8475), 236-238. legătură

Ultima recenzie: 25 martie 2017


Priveste filmarea: Itsy Bitsy - Artrita juvenila: Cauze, semne si tratamente (Mai 2022).