Informație

Dieta frumuseții: 10 alimente de mâncat

Dieta frumuseții: 10 alimente de mâncat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dieta frumuseții a fost creată de Lisa Drayer, dietetician și reporter în domeniul sănătății, care contribuie regulat la CNN.

De asemenea, Drayer menține o practică privată în New York, unde a ajutat multe persoane să-și îmbunătățească sănătatea și să își atingă obiectivele de pierdere în greutate, inclusiv celebrități de televiziune, modele, politicieni și directori.

În cartea ei, Dieta frumuseții: aspectul mare nu a fost niciodată atât de delicios, subliniază zece alimente de bază despre care spune că nu numai că te vor face să arăți și să te simți mai bine, dar te vor ajuta și să slăbești în exces.

Alimente pentru elementele de bază ale frumuseții

Drayer introduce diete la cele zece alimente despre care spune că va spori frumusețea naturală și va promova pierderea în greutate mai ușoară. Aceste alimente furnizează substanțe nutritive importante necesare organismului pentru o funcție și reparare celulară optime.

Potrivit lui Drayer,

„Aceste alimente oferă corpului dvs. materialele de care are nevoie pentru a vă menține sănătos, radiant, vibrant și tânăr - astfel încât să aveți piele delicată, moale, păr gros, strălucitor, unghiile lungi, netede, ochii limpezi, luminoși și un zâmbet strălucitor și strălucitor .“

Pentru fiecare dintre alimentele detaliază componentele nutritive pe care le conțin și modul în care lucrează pentru a îmbunătăți anumite elemente de sănătate și frumusețe.

Ea recomandă dieters să includă cel puțin unul dintre aceste alimente cu fiecare masă sau gustare, în timp ce urmează o dietă de 1500 de calorii. În plus față de primele zece alimente de înfrumusețare, se recomandă consumul de diete în fiecare zi.

Dieta pentru frumusețe oferă un plan de mese de patru săptămâni cu peste 100 de rețete. Planul mesei include trei mese și două gustări pe zi. Sunt incluse și sfaturi de înfrumusețare, cum ar fi explicarea motivului pentru care este necesar să se utilizeze tratamente topice ușor acide, conexiunea dintre vitamina B12 și părul gri și o rețetă pentru o mască facială de casă.

Alimente recomandate pentru îmbunătățirea frumuseții

Somon sălbatic, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, stridii, afine, kiwi, cartofi dulci, spanac, roșii, nuci, ciocolată neagră, ceai verde, albusuri, brânză feta, brânză de capră, curcan, avocado, smochine, migdale, pâine integrală de grâu.

Exemplu de plan de mâncare pentru dieta frumuseții

Mic dejun

Cartof dulce, dovlecel și brânză de capră

Gustare de dimineață

Afine proaspete

Masa de pranz

Burger de curcan din California cu iaurt cremos de avocado

Gustare de după amiază

Smochinele sferturi se aruncau cu sos de iaurt cu miere și migdale prăjite

Cină

Somon sălbatic cu sparanghel aburit și cartof dulce copt

Exerciții de care te bucuri

Exercițiul fizic este recomandat în dieta frumuseții, deoarece arde calorii și te ajută să rămâi zvelt și frumos. Dansul, yoga și pilates sunt evidențiate, cu toate acestea, dieters ar trebui să aleagă orice activități fizice care le place.

Costuri și cheltuieli

Dieta frumuseții: aparent grozav nu a fost niciodată atât de delicios, cu 22,95 USD.

Pro-uri

  • Încurajează aportul unei largi varietăți de alimente sănătoase.
  • Explică modul în care anumite alimente pot spori frumusețea și sănătatea.
  • Include informații unice, sfaturi și sfaturi despre frumusețe.
  • Oferă un plan de mese de patru săptămâni cu rețete.

Contra

  • Planurile de masă nu iau în considerare variațiile individuale ale necesităților de calorii.
  • Unele dintre alimentele recomandate pot fi costisitoare, cum ar fi somonul sălbatic și stridiile.
  • Unii alimentari pot să nu le placă alimentele de frumusețe recomandate.
  • Accentul pus pe frumusețe nu poate atrage unii cititori.

Apariția efectelor sănătoase

Dieta frumuseții va atrage cititorii interesați să afle mai multe despre conexiunea dintre mâncare și aspect. Prin includerea primelor zece alimente de înfrumusețare în dietă în fiecare zi, precum și urmarea unui stil de viață în general sănătos, dieters ar trebui să observe o îmbunătățire a modului în care arată și se simt.

Cu toate acestea, în timp ce alimentele sănătoase sunt, fără îndoială, fundamentul oricărui plan eficient de pierdere în greutate pe termen lung, în mare parte orice pierdere în greutate realizată în acest program este mai probabil să se datoreze restricției de calorii, mai degrabă decât oricărei calități speciale din cele zece specifice alimente care sunt evidențiate în această carte.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referințe bibliografice:
  • Saad, G., Stenstrom, E. (2012). Calorii, frumusețe și ovulație: Efectele ciclului menstrual asupra consumului alimentar și aspectului. Journal of Consumer Psychology, 22 (1), 102-113. legătură
  • Purba, M. B., Kouris-Blazos, A., Wattanapenpaiboon, N., Lukito, W., Rothenberg, E. M., Steen, B. C., Wahlqvist, M. L. (2001). Ridul pielii: alimentele pot face diferența ?. Journal of the American College of Nutrition, 20 (1), 71-80. legătură

Ultima revizuire: 28 februarie 2019


Priveste filmarea: 10 secrete de slăbit pe care nutriționiștii nu le dezvăluie. Eu stiu TV (Mai 2022).