Informație

Dieta cancerului de sân

Dieta cancerului de sân



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dieta cancerului de sân

Luptați acum: Mănâncă și trăiește proactiv împotriva cancerului de sân este un program conceput pentru a vă ajuta să faceți alegeri care vă pot reduce riscul de cancer de sân.

A fost creat de Dr. Aaron Tabor, MD, absolvent al Școlii de Medicină John Hopkins, care a realizat o serie de proiecte de cercetare care explorează nutriția preventivă.

Tabor afirmă că, dacă femeile nu lucrează proactiv pentru a preveni cancerul de sân, atunci riscul lor de a face cancer de sân sau de a reapari, este mult mai mare.

În această carte subliniază alimente simple și practice, alegeri și stil de viață pe care femeile le pot pune în aplicare pentru a reduce riscul de a fi afectate de cancerul de sân.

Noțiuni de bază privind dieta cancerului de sân

Tabor explică factorii care pot crește riscul de cancer și conturează cercetările medicale care arată că dieta și stilul de viață pot juca un rol major în prevenirea cancerului de sân. El subliniază, de asemenea, importanța unui simplu test de laborator care poate identifica prezența unei deficiențe de vitamina D3; un factor care poate crește riscul de cancer de sân cu până la 70%.

Sunt evidențiate alimente și suplimente specifice care pot ajuta la combaterea și prevenirea cancerului de sân, precum și a altor boli. Multe dintre aceste alimente au conținut ridicat de antioxidanți care ajută la protejarea ADN-ului de deteriorarea radicalilor liberi.

Recomandările generale sunt să mâncați o dietă bogată în fibre, cu un indice glicemic scăzut. Alimentele bogate în grăsimi omega 3 sunt, de asemenea, un aspect important al acestui plan.

O structură de bază a unui plan de masă cu calorii scăzute este furnizată dieterilor care trebuie să slăbească, cu toate acestea, dieta pentru cancerul de sân nu include un plan de masă pentru dieters care doresc să mențină sau să crească în greutate.

Alimente recomandate

Morcovi, ceai verde, mere, cereale, fasole, nuci, seminte de in, nuci, rodii, broccoli, lapte fortificat cu vitamina D, somon, ton, sardine, macrou, cod, creveți, ouă.

Exemplu de plan de dietă

Mic dejun

Shake proteic
Bucată de fructe

Gustare de dimineață

Gustare 100 calorii

Masa de pranzBaton de proteine
Chipsuri bogate în proteine
Gustare de după amiază

Ceasca mica de iaurt

Cină

Intrare caldă cu două legume aburite

Gustare de seară

Bol de fructe înghețate

Dieta pentru supraviețuitorii de cancer de sân

Femeile care au supraviețuit cancerului de sân trebuie să își păstreze angajamentul de a rămâne sănătos și de a avea grijă de corpul lor.

Ghidul integral pentru supraviețuitorii de cancer de sân prezintă informații esențiale pentru crearea unui plan personalizat pentru prevenirea cancerului de sân.

În esență, această carte este un manual care vă ajută să vă mențineți corpul sănătos cu o dietă cu alimente întregi și suplimente nutritive.

Supraviețuitorii de cancer de sân pot reduce probabilitatea reapariției printr-o serie de factori de viață:

  • Creșterea consumului de alimente care combate cancerul
  • Asigurarea unui aport adecvat de nutrienți esențiali
  • Mentinerea sistemului imunitar sanatos
  • Hrănirea sistemului digestiv
  • Echilibrarea nivelului glicemiei
  • Menținerea unei greutăți corporale ideale
  • Folosind numai produse cosmetice netoxice și produse pentru îngrijirea corpului

Planul de alimentație pentru sănătate

Dieta pentru prevenirea reapariției cancerului de sân subliniază alimentele bogate în antioxidanți, antiinflamatorii și imunitate. Este recomandat să consumi între 6 și 12 porții pe zi de fructe și legume proaspete, întregi. Aceste alimente vegetale pot conține până la 100 de fitonutrienți, care au fost asociate cu protecția împotriva cancerului și recuperarea sănătății.

În combinație cu fructele și legumele, dieta include grăsimi sănătoase, carbohidrați complecși și proteine ​​slabe în porții corespunzătoare. Pe lângă prevenirea cancerului, o dietă nutritivă promovează energia crescută, emoțiile echilibrate și ușurează gestionarea greutății.

Alimente specifice pentru protecția împotriva cancerului de sân

  • mere
  • Pepene amar
  • Fructe de padure
  • Brocoli
  • Țelină
  • Pește sălbatic
  • Seminte de in
  • Usturoi
  • Ceai verde
  • Lămâie
  • ciuperci
  • Rodie
  • Alge
  • Proteine ​​din zer

Dacă cancerul este descoperit în corpul vostru, aceste aceleași alegeri alimentare pot încetini evoluția bolii și pot crește timpul de supraviețuire. De asemenea, este extrem de benefică accesul la aer pur și apă, activitate fizică regulată, gestionarea stresului, somn adecvat și sprijin social. În plus, un stil de viață sănătos poate îmbunătăți, de asemenea, toleranța la tratamente precum chimioterapia și radiațiile.

Suplimente nutritive pentru prevenirea cancerului de sân

Un regim alimentar dens dens în nutrienți este esențial pentru menținerea cancerului la atingere. Cu toate acestea, uneori este dificil să obții toți nutrienții de care ai nevoie din alimente.

Anumite suplimente nutritive sunt recomandate femeilor datorită cercetărilor științifice care sugerează valoarea lor pentru reducerea riscului de cancer.

Această carte oferă sfaturi despre suplimente benefice și informații despre substanțe nutritive specifice care pot fi de fapt dăunătoare în cantități mari. De asemenea, discută deficiențele de nutrienți care pot apărea ca urmare a utilizării medicamentelor eliberate pe bază de rețetă.

Recomandări de exercițiu

Activitatea fizică este importantă deoarece ajută la prevenirea creșterii în greutate și obezitate, precum și stimulează sistemul imunitar pentru a lupta împotriva cancerului. Mersul pe jos este recomandat în dieta cancerului de sân timp de treizeci până la patruzeci și cinci de minute pe zi, șase zile pe săptămână.

Costuri și cheltuieli

Luptați acum: Mănâncă și trăiește proactiv împotriva cancerului de sân este acum gratuit pentru o versiune kindle.

Ghidul integral pentru supraviețuitorii de cancer de sân: O abordare nutrițională pentru prevenirea recurenței revine la 18,95 USD.

Pro-uri

  • Reduce riscul de cancer de sân, precum și de boli de inimă.
  • Pe baza cercetărilor medicale.
  • Încurajează consumul de cereale integrale, leguminoase, fructe și legume proaspete.
  • Subliniază importanța unei diete cu indice glicemic scăzut.
  • Oferă informații pentru a ajuta la pierderea în greutate.
  • Recunoaște importanța reducerii stresului pentru sănătate.

Contra

  • Nu include un plan detaliat de masă sau rețete.
  • Recomandările dietetice nu sunt întotdeauna susținute cu sfaturi practice.
  • Încurajează aportul de alimente procesate, cum ar fi barele proteice și chipsurile bogate în proteine, care nu sunt cele mai favorabile opțiuni pentru sănătate.
  • Planul de masă furnizat este prea scăzut în fructe și legume pentru a oferi efectul de prevenire a cancerului, care a fost indicat în cercetările științifice.

O nutriție corectă poate face diferența

Cititorii de Lupta Acum sunt furnizate cu liste de modificări dietetice recomandate, însă ceea ce lipsește este informația practică necesară pentru atingerea acestor obiective. De exemplu, li se spune că dieters-urilor consumă treizeci sau mai multe grame pe zi de fibre solubile, fără a primi informații despre exact cum se poate realiza acest lucru.

Pe lângă lipsa unor orientări specifice, recomandările dietetice pentru pierderea în greutate nu sunt în concordanță cu aporturile mari de fructe și legume care s-au indicat a fi necesare pentru a reduce riscul de cancer de sân.

Sfaturile date vor duce cu siguranță la îmbunătățiri ale sănătății și la reducerea riscului de cancer la sân pentru dieters care în prezent consumă o dietă occidentală standard. Cu toate acestea, cei cu risc ridicat de cancer de sân vor necesita probabil o abordare mai structurată pentru a atinge cel mai înalt grad de protecție.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referințe bibliografice:
  • Jung, S., Spiegelman, D., Baglietto, L., Bernstein, L., Boggs, D. A., van den Brandt, P. A., ... Smith-Warner, S. A. (2013). Aportul de fructe și legume și riscul de cancer de sân în funcție de statutul de receptor hormonal. Journal of the National Cancer Institute, 105 (3), 219-236. legătură
  • Aune, D., Chan, D. S. M., Vieira, A. R., Rosenblatt, D. N., Vieira, R., Greenwood, D. C., Norat, T. (2012). Risc de fructe, legume și cancer de sân: o revizuire sistematică și meta-analiză a unor studii potențiale. Cercetarea și tratarea cancerului de sân, 134 (2), 479-493. legătură
  • Caan, B. J., Natarajan, L., Parker, B., Gold, E. B., Thomson, C., Newman, V., ... Pierce, J. P. (2011). Consumul de alimente din soia și prognosticul cancerului de sân. Prevenirea biomarkerilor de epidemiologie a cancerului, 20 (5), 854-858. legătură
  • Kim, E. H., Willett, W. C., Fung, T., Rosner, B., Holmes, M. D. Indici de calitate a dietei și supraviețuirea cancerului de sân postmenopauză. Nutriție și cancer, 63 (3), 381-388. legătură

Ultima revizuire: 10 ianuarie 2017


Priveste filmarea: Cancerul - Dr Calin Marginean dezvoltari tumorale, tumori lente, ganglioni (August 2022).