Informație

Mâncare pentru frumusețe

Mâncare pentru frumusețe


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

În avocatul „Eating for Beauty”, David Wolfe își prezintă recomandările pentru o dietă care să curețe și să hrănească organismul, precum și să crească frumusețea.

Ideea de frumusețe a lui Wolfe este că implică întinerire la nivelul cel mai profund. El afirmă că sănătatea și frumusețea adevărată sunt legate de alimentarea unei „conștiințe de sănătate și frumusețe” și de creșterea plăcerii noastre de viață.

Când apare această stare de a fi, veți găsi în mod natural un echilibru în obiceiurile alimentare și în activitatea fizică.

Noțiuni de bază ale alimentației frumuseții

Fundația nutriției de frumusețe conform Wolfe este de a crește aportul de alimente vegetale crude. Wolfe spune că consumul de alimente crude crește alcalinitatea organismului, ceea ce atenuează cauza care stă la baza acneei, inflamației, pufuleții și contracției țesuturilor.

O dietă care se bazează pe alimente crude reduce, de asemenea, aportul de compuși nocivi, precum radicalii liberi, care se găsesc în cantități mari într-o dietă standard.

Wolfe spune că frumusețea depinde de mineralizare și el explică clar rolul anumitor minerale în sănătate și frumusețe. Minerale specifice, cum ar fi siliciu, sulf, zinc și fier sunt evidențiate, iar cititorilor li se recomandă care alimente conțin concentrații mari din acestea.

De exemplu sulful este o componentă a țesutului conjunctiv și a colagenului. Alimentele bogate în sulf pot crește elasticitatea și flexibilitatea țesuturilor, ceea ce va îmbunătăți aspectul pielii. Alimentele bogate în sulf includ usturoi, spirulină, varză, semințe de cânepă, ridichi și semințe de dovleac.

„Alimentele de înfrumusețare” specifice sunt accentuate deoarece conțin unul sau mai mulți compuși nutritivi care joacă un rol în promovarea sănătății și frumuseții optime.

Cartea include un plan de masă de bază, precum și rețete speciale de frumusețe, cum ar fi:

  • Salată de sulf de piele-strălucire
  • Salată pentru construirea părului
  • Cocktail de reducere a celulitei grapefruit
  • Supă de antioxidanți
  • Smoothie de salvare a companiei aeriene

Se recomandă suplimente, cu toate acestea, accentul se concentrează în principal pe îmbunătățirea aportului nutrițional din alimente vegetale întregi. Unele dintre suplimentele discutate în carte includ MSM, mangostan, tocotrienoli, fructe de goji, enzime digestive și probiotice.

Pe lângă recomandările dietetice, Wolfe include ghiduri pentru îngrijirea pielii naturale, precum și instrucțiuni pentru tratamente naturale ale pielii, cum ar fi măștile făcute din avocado, castraveți, papaia și aloe vera.

Alimente recomandate

Aloe vera, arugula, rădăcină de brusture, nucă de cocos, castraveți, durian, smochine, semințe de cânepă, nuci de macadamie, urzici, măsline și ulei de măsline, ceapă, papaya, semințe de dovleac, ridiche, turmeric, creșă de apă.

Exemplu de plan de dietă

Mic dejun

Salată de fructe cu papaya, avocado, smochine proaspete, nectarine, scorțișoară, suc de lămâie și miere crudă

Gustare de dimineață

Boabe proaspete

Masa de pranz

Salată verde
Sandwich cu pâine de cereale încolțite, avocado, varză, piper roșu și castravete

Gustare de după amiază

Legume crude și măsline

Cină

Salată verde mare
Cascavalul de caju
Cartof dulce copt

Gustare de seară

Inghetata cruda facuta din fructe congelate

Exercițiu esențial pentru frumusețe

Exercițiul fizic este recomandat deoarece oxigenează țesuturile, ajută organismul să elimine toxinele și aduce mai multă culoare în ten.

Wolfe preferă yoga mai presus de alte forme de exercițiu, deoarece întărește și întinde mușchii în combinație cu respirația profundă. Wolfe spune că respirația profundă în sine este un „mare demachiant care conferă bogăție pielii și grație fizicului”.

Costuri și cheltuieli

Eating for Beauty revinde la 24,95 USD.

Probabil că va exista o creștere a costului cheltuielilor alimentare, datorită recomandărilor pentru creșterea aportului de produse ecologice proaspete și a altor alimente sau suplimente speciale.

Pro-uri

  • Va apela la dieters care doresc să-și îmbunătățească aspectul fizic, precum și să slăbească.
  • Încurajează aportul unei largi varietăți de fructe și legume proaspete.
  • Permite unele produse de origine animală și alimente gătite, dacă doriți.
  • Promovează yoga, care îmbunătățește starea fizică, precum și ameliorarea stresului.
  • Subliniază importanța unei atitudini pozitive și a unui echilibru emoțional.
  • Include peste 30 de rețete.

Contra

  • Multe dintre alimentele recomandate, cum ar fi semințele de susan negru și durian pot fi costisitoare sau dificil de găsit.
  • Planurile de masă includ recomandări generale decât o schiță săptămânală structurată.
  • Ușor pentru dieters să consume prea multe calorii, mai ales dacă mănâncă o mulțime de alimente bogate în grăsimi, precum avocado, ulei de măsline și nuci de macadamie.
  • Nu este direcționat în mod special spre pierderea în greutate.

Mai multe fructe și legume este cheia

Mâncarea pentru frumusețe va face apel la dieters care doresc să-și îmbunătățească aspectul fizic și să se bucure să mănânce o mulțime de fructe și legume. Cu toate acestea, pentru majoritatea dieterilor care doresc să slăbească, va fi necesar să se monitorizeze și caloriile și să se limiteze aportul de alimente bogate în grăsimi.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

  • Wolfe, D. (2003). Mâncare pentru frumusețe. Cărțile Atlanticului de Nord.
  • Humbert, P., Binda, D., Robin, S., Krutmann, J. (2011). Frumusețea din interior: strategii bazate pe nutriție în dermatologie cosmetică. În Nutriție pentru piele sănătoasă (pp. 189-196). Springer Berlin Heidelberg. abstract
  • Tulle, E., Dorrer, N. (2012). Înapoi în prag: îmbătrânire, exerciții fizice și sănătate într-o sală de sport mică. Îmbătrânirea și societatea, 32 (07), 1106-1127. abstract

Ultima revizuire: 25 ianuarie 2018


Priveste filmarea: Salata preferată a soțului meu! După ce o vei gusta vei înțelege de ce.. SavurosTV (Mai 2022).