Informație

Rețete verzi de smoothie

Rețete verzi de smoothie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rețetele verzi de frunze se regăsesc în Revoluția verde Smoothie, care este cea mai recentă carte a pionierului alimentelor crude Victoria Boutenko,

De asemenea, este autoarea revistei Green for Life și a 12 pași spre alimentele crude.

Boutenko explică modul în care smoothie-urile verzi sunt o modalitate ușoară de a ne îmbunătăți sănătatea și de a crește aportul nostru de produse proaspete prin amestecarea fructelor și a legumelor verzi cu frunze.

Boutenko spune: „Încă de la inventarea smoothie-ului verde, le-am băut zilnic și le-am împărtășit altora. Prin amestecul, cercetarea și scrisorile cotidiene ale cititorilor noștri, am compilat cele mai bune rețete și principii de bază ale creării și consumului de smoothie verde din această nouă carte ”.

Noțiuni de bază pentru dieta Smoothie verde

Green Smoothie Revoluția începe prin a discuta importanta de legume cu frunze verzi in dieta si componentele lor nutritive. Boutenko continuă apoi să vorbească despre descoperirea rețetelor de smoothie-uri verzi și cum acest lucru a permis familiei sale să își crească dramatic aportul de verdeață într-o formă plăcută.

Ea subliniază importanța obținerii unei game variate de verzi în alimentația dvs. și introduce cititorii într-o listă mare de verzi, inclusiv verdeață și ierburi comestibile cultivate și sălbatice. Ea explică, de asemenea, diferențele dintre sucurile verzi și smoothie-urile verzi și oferă răspunsuri la întrebările frecvente despre rețetele de smoothie verde.

Există, de asemenea, secțiuni despre combinarea alimentelor pentru smoothie-uri verzi și ghiduri pentru un consum optim de smoothie verde.

Cartea include 200 de rețete pentru smoothie-uri, separate în diverse secțiuni, inclusiv smoothie-uri verzi pentru începători, smoothie-uri super-verzi, smoothie-uri verzi și supe, smoothie-uri verzi pentru suflete aventuroase, budinci verzi, smoothie-uri verzi pentru copii și rețete de smoothie verde pentru animale de companie.

La sfârșitul cărții este o poveste a lui Clent Manich, care a pierdut peste 200 de kilograme consumând smoothie-uri verzi.

Mâncăruri Green Smoothie recomandate

Fructe, legume verzi cu frunze, avocado, nucă de cocos, semințe de in, semințe de floarea soarelui, semințe de susan, caju.

Rețete de rețete de smoothie verde

Mic dejun

Smoothie de dimineață Zing:
Verdeață de păpădie, țelină, ghimbir, piersică, ananas

Masa de pranz

Pudră de var Mango:
Mango, ciorbă, banane, var

Gustare de după amiază

Crème de căpșuni:
Lapte de nucă de cocos, miere, căpșuni, caju, romaine, semințe de in

Cină

Supă mediteraneană:
Spanac, telina, ardei rosu, avocado, castraveti, jalapeno, oregano, cimbru, tei, apa

Recomandări de exercițiu

Green Smoothie Revolution oferă informații despre smoothie-urile și rețetele verzi și nu include recomandări de exerciții.

Costuri și cheltuieli

Green Smoothie Revolution: saltul radical spre sănătatea naturală se revinde la 14,95 USD.

Pro-uri

  • Face ușor consumul unui aport mare de fructe și legume verzi.
  • Multe persoane au raportat îmbunătățiri dramatice ale sănătății prin consumul regulat de smoothie-uri verzi.
  • Cercetările susțin utilizarea smoothie-urilor verzi pentru îmbunătățirea sănătății digestive.
  • O dietă bazată pe smoothie-uri verzi este săracă în grăsimi și bogată în nutrienți, ceea ce este asociat cu un risc redus de boli de inimă, diabet și cancer.
  • Oferă o selecție mare de rețete pentru smoothie-uri.
  • Conține informații unice și detaliate despre smoothie-urile verzi.

Contra

  • Consumul de smoothie-uri verzi nu poate atrage unii dieters.
  • Dieterii care consumă numai smoothie-uri verzi pot fi în pericol pentru mai multe deficiențe nutritive, inclusiv proteine, vitamina B12 și seleniu.
  • Necesită o cantitate mare de produse proaspete, ceea ce poate crește cheltuielile și inconvenientul cumpărăturilor alimentare.
  • Nu include recomandări de exercițiu.

Concluzii

Green Smoothie Revolution oferă informații complete cu o mare selecție de rețete de la creatoarea smoothie-urilor verzi, Victoria Boutenko.

Aceasta va face apel la dieters care sunt gata să facă o schimbare dramatică a stilului de viață, precum și la cei care doresc să îmbunătățească calitatea nutrițională a dietei lor.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referințe bibliografice:
  • Gupta, S., Prakash, J. (2009). Studii asupra legumelor cu frunze verzi indiene pentru activitatea lor antioxidantă. Alimente vegetale pentru nutriție umană, 64 (1), 39-45. legătură
  • Boutenko, V. Revoluția smoothie-ului verde: Saltul radical spre sănătatea naturală. Cărțile Atlanticului de Nord.
  • Sartorelli, D. S., Franco, L. J., Cardoso, M. A. (2008). Aportul ridicat de fructe și legume prezice pierderea în greutate la adulții supraponderali brazilieni. Cercetarea nutriției, 28 (4), 233-238. legătură

Ultima revizuire: 10 ianuarie 2017


Priveste filmarea: Rețeta de smoothie care te scapă de burtică în câteva zile (Iulie 2022).


Comentarii:

  1. Arashishicage

    Îmi pare rău, asta a intervenit ... Am înțeles această întrebare. Sa discutam.

  2. Ail

    Imi cer scuze, dar dupa parerea mea te inseli. Intră, vom discuta. Scrie-mi in PM.

  3. Napoleon

    nu-i mai poti numi!

  4. Kade

    Un fel de gust rău

  5. Choncey

    Bravo, fraza magnifică și este oportun

  6. Dinar

    Acum totul a devenit clar pentru mine, vă mulțumesc pentru informațiile de care aveți nevoie.



Scrie un mesaj