Informație

PH Dieta Miracol

PH Dieta Miracol


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

PH Miracle este scris de microbiolog și nutriționist, Robert Young, doctorat. Se bazează pe conceptul că nivelul de pH din sângele și țesuturile noastre afectează în mod semnificativ sănătatea noastră și când corpul nostru este prea acid, acest lucru poate provoca oboseală, creștere în greutate, imunitate scăzută, paraziți, Candida și sănătate generală.

Putem depăși aceste probleme de sănătate prin ajustarea nivelului de pH al fluidelor din corpul nostru prin consumul unei diete cu o cantitate mare de alimente alcaline și urmând principiile unui stil de viață sănătos. Dieta Miracle pH conține linii directoare pentru trecerea la o dietă alcalină, precum și un program complet pentru menținerea sănătății pe tot parcursul vieții.

Noțiuni de bază ale alimentației miracolului pH

Pentru a menține alcalin organismul, dieta dvs. trebuie să conțină cel puțin 70 până la 80 la sută alimente alcaline. În cea mai mare parte, veți mânca o cantitate mare de legume crude, sucuri și varză cu porții mai mici de cereale integrale, leguminoase, tofu, pește, nuci și semințe.

În timp ce fructele sunt un aliment bun pentru curățarea organismului și conțin o cantitate ridicată de antioxidanți, acestea sunt, de asemenea, bogate în zahăr și au un efect acid. Singurele fructe pe care ar trebui să le consumi în mod regulat includ lămâie, var și grapefruit, deoarece acestea sunt alcalizante.

Alte alimente care trebuie evitate în dieta Miracle pH includ zahăr, glucide rafinate, produse lactate, sare, unt, margarină, carne, ouă, grâu, porumb, drojdie, ciuperci, oțet, sos de soia, alcool și cafeină.

Dieta Miracle pH include patru etape:

  • Pasul 1: Tranziția: Timp de douăsprezece săptămâni veți trece treptat la o dietă alcalină.
  • Pasul 2: Curățați: Urmați rapid un suc verde timp de o săptămână cu suplimente nutritive și laxative naturale ușoare. Este de preferat să vă pregătiți propriile sucuri, dar dacă nu dețineți un storcător, puteți folosi o pulbere verde concentrată amestecată în apă.
  • Pasul 3: strict alcalin: Vei mânca doar alimente alcaline timp de șapte săptămâni cu suplimente suplimentare, inclusiv probiotice. Veți consuma în principal legume cu conținut ridicat de apă, în special cele verzi și, pe cât posibil, dieta dvs. va consta în alimente crude.
  • Pasul 4: Întreținere: În etapa finală a dietei Miracle pH, veți mânca 70 sau 80 la sută alimente alcaline, adăugând în același timp 20% din alte alimente, inclusiv pește, boabe, soia și legume amidonice.

Alimente recomandate pentru echilibrarea pH-ului

Legume, semințe de grâu, soia, linte, amarant, quinoa, spelată, tăiței de hrișcă, tofu, migdale, semințe de chia, somon, păstrăv, avocado, ulei din semințe de in, ulei din semințe de cânepă, ierburi și mirodenii, lămâie, var, grapefruit, lichid Bragg aminoacizi.

Eșantion de pH Miracle Diet Plan de mâncare

Mic dejun

Quinoa cu avocado, tomate, ulei de in, suc de lămâie și aminoacizi de Bragg

Gustare de dimineață

Cocktail cu toate legumele

Masa de pranz

Salata de curcubeu cu varza
Supa cremoasa de broccoli

Gustare de după amiază

Roll-up-uri de legume nori

Cină

Fidea de soba cu yam sălbatic, cu nuci de cal și piure

Desert

Moc plăcintă cu dovleac

Recomandări de exercițiu

Dr. Robert Young spune că dieta Miracle pH poate crește performanța atletică, construind rezistență și mușchi, precum și furnizând mai multă energie. Exercițiul este recomandat deoarece ajută organismul să elimine excesul de acizi și deșeuri, cu toate acestea, dieta Miracle pH nu include sfaturi specifice pentru exerciții fizice.

Costuri și cheltuieli

Miracolul pH-ului: echilibrează-ți dieta, recuperează-ți sănătatea cu amănuntul cu 16,99 USD.

Pro-uri

  • Oferă un plan detaliat pentru trecerea treptată la o dietă alcalină.
  • Poate ajuta cu managementul Candida și paraziți.
  • Poate ajuta la îmbunătățirea recuperării dintr-o gamă largă de boli cronice.
  • Încurajează un aport foarte mare de legume.
  • Subliniază importanța apei potabile pure.
  • Oferă informații despre combinarea alimentelor.
  • Dieta Miracol pH include rețete.

Contra

  • Foarte restrictive și dieters trebuie să evite strict carnea, lactatele, dulciurile, alcoolul și cofeina.
  • Necesită eliminarea multor alimente care sunt de obicei considerate sănătoase, inclusiv fructe.
  • Săptămâna de curățare poate duce la simptome de detoxifiere incomode, cum ar fi dureri de cap și oboseală.
  • Va necesita o cantitate corectă de timp pentru pregătirea meselor.
  • Foarte dificil să mănânci și să se lipească de dieta cu pH.
  • Implică utilizarea unei varietăți de suplimente nutritive.
  • Nu include un plan de masă.
  • Nu include ghiduri de exercițiu.
  • Dr. Young a fost arestat pentru că a făcut afirmații false despre sănătate.

Concluzii

Dieta Miracle pH se bazează pe conceptul că ne putem îmbunătăți sănătatea și putem pierde în greutate, menținând un pH echilibrat și consumând mai multe alimente alcaline.

Acest program este foarte restrictiv în ceea ce privește alimentele permise, cu toate acestea poate fi de folos pentru cei cu probleme cronice de sănătate, precum paraziți, Candida, oboseală și imunitate scăzută care nu au reușit să răspundă la tratamentul convențional.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referințe bibliografice:
  • Young, R. O., Young, S. R. (2008). Miracolul pH-ului: echilibrează-ți dieta, recuperează-ți sănătatea. Hachette Marea Britanie.
  • Dietele Dawson-Hughes, B., Harris, S. S., Ceglia, L. Dietele alcaline favorizează masa țesuturilor slabe la adulții mai în vârstă. Revista americană de nutriție clinică, 87 (3), 662-665. legătură
  • Dwyer, J., Foulkes, E., Evans, M., Ausman, L. (1985). Diete de cenușă acidă / alcalină: timp pentru evaluare și schimbare. Journal of the American Dietetic Association, 85 (7), 841-845. legătură
  • Kellum, J. A. (2000). Determinanți ai pH-ului sanguin în sănătate și boli. Critical Care, 4 (1), 6. link

Ultima revizuire: 24 februarie 2017


Priveste filmarea: LA DIETA DEL PH: Un modelo de alimentación para toda la vida (Iulie 2022).


Comentarii:

  1. Emo

    Ma alatur. A fost si cu mine. Putem comunica pe această temă.

  2. Shakarn

    Spus în încredere, părerea mea este atunci evidentă. Nu am vrut să dezvolt acest subiect.

  3. Mezihn

    Nu pot participa la discuție chiar acum - nu există timp liber. Mă voi întoarce - cu siguranță îmi voi exprima părerea.



Scrie un mesaj