Informație

Dieta Bernstein

Dieta Bernstein


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Dr. Stanley Bernstein este un medic canadian specializat în programe de pierdere în greutate supravegheate medical. Practica de pierdere în greutate a doctorului Bernstein a început în 1974 - și acum a crescut la peste 60 de clinici din Canada.

Programul Dr. Bernstein se bazează doar pe clinici și în prezent există doar clinici în Canada.

Ce este Dieta Bernstein?

Dieta Bernstein își propune să slăbească 4-5 kilograme pe săptămână și implică 3 vizite la clinică în fiecare săptămână în timpul programului.

Programul de dietă Bernstein este o combinație de dietă scăzută în calorii (alimente obișnuite din magazinele alimentare), modificarea comportamentului, educație și suplimente de vitamine și minerale. Aportul zilnic de calorii ar putea fi oriunde
800 - 1350 calorii pe zi - este o situație de la caz la caz.

Dieta susține că în această fază rapidă de pierdere în greutate se pierde doar țesutul adipos și se păstrează toate celelalte țesuturi (mușchi, electroliți, lichide). Una dintre caracteristicile majore ale dietei este suplimentarea de vitamine și minerale - acest lucru este obținut prin injecții de vitamine.

B Vitamine

Dr. Bernstein consideră că nivelurile adecvate de vitamine B sunt necesare pentru sănătate și pierderea în greutate. Pacienții sunt evaluați și unora li se administrează injecții din complexul de vitamine B atunci când sunt considerate adecvate.

Dr. Bernstein are o serie de faze în dieta -

  1. Faza de pierdere în greutate: Dieters ar trebui să piardă 20 de kilograme pe lună și garantează că vor fi vărsate cel puțin 10 kilograme pe lună.
  2. O fază de întreținere: reintroduce alimentele și ajută la prevenirea creșterii în greutate.
  3. Dieta „Tune-up”: pentru pierderi în greutate mici.

Alimente pe dieta Bernstein

Iată un eșantion cu felul de alimente găsite în Dieta Doctor Bernstein.

Proteină
  • tăietură de vițel
  • ficat de pui
  • friptura mică
  • piept de pui
  • crevetă
  • ton
  • pește alb
Fructe și legume
  • țelină
  • ciuperci
  • roșii
  • salată verde
  • muguri de fasole
  • varză
  • sos de rosii
  • mere
  • lămâi
  • portocale
  • ardei verde, portocaliu, roșu și galben
Bauturi si produse diverse
  • Indulcitor lichid
  • Hermasetas / Egalitatea
  • Jello Light
  • ceai de plante
  • cafea decofeinizata
  • soda de club
Condimente și condimente
  • foi de dafin
  • ierburi uscate
  • seminte de chimen
  • sos de soia
Înlocuitori de pâine
  • triscuits
  • toba melba
Suplimente
  • B 12
  • B 6

Dieta Bernstein are, de asemenea, o serie de alte alimente permise.

Exercițiu

Dieta Bernstein nu are o rutină sau un program de exerciții consacrat. Deși unii clienți li se oferă regimuri de exerciții supravegheate, mulți dintre clienții lor sunt prea obezi pentru a-și exercita.

În general, această dietă consideră că exercițiile fizice nu sunt necesare pentru a pierde în greutate, ci, în schimb, se concentrează pe restricția de calorii.

Costuri și cheltuieli

Costurile programului sunt puțin vagi, dar unii au raportat cheltuieli de peste 1000,00 USD pentru program. Costurile vor depinde probabil de cantitatea de pierdere în greutate și de timpul petrecut la clinici.

Dieta Dr. Bernstein are, de asemenea, o serie de gustări și suplimente pe care dieterul este încurajat să le cumpere.

Vezi și: DrBdiet - site-ul oficial pentru mai multe detalii

Pro-uri

  • Mulți au avut succes în program
  • Supravegheat medical
  • Consiliere și sprijin oferit

Contra

  • Scump
  • Nu este necesar exercițiu.
  • Este posibil ca injecțiile B12 și B6 să nu fie necesare tuturor.
  • Vizitele clinicii sunt necesare.

Supravegheat medical, dar scump

Dieta Bernstein este o dietă scăzută în calorii și este supravegheată medical, ceea ce o face mult mai sigură decât dietele similare care nu sunt.

Cu toate acestea, datorită serviciilor profesionale primite, precum și injecțiilor cu vitamina B, Dieta Bernstein este unul dintre cele mai scumpe programe de dietă din jur.

De Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referințe:
  • Herbert, V., Zalusky, R. (1962). Interrelațiile dintre vitamina B12 și metabolismul acidului folic: studii de clearance-ul acidului folic. Journal of Clinical Investigation, 41 (6), 1263. link
  • Wadden, T. A., Sternberg, J. A., Letizia, K. A., Stunkard, A. J., Foster, G. D. (1988). Tratamentul obezității prin dieta cu calorii foarte scăzute, terapia comportamentului și combinația lor: o perspectivă de cinci ani. Revista internațională de obezitate, 13, 39-46. legătură
  • Apfelbaum, M., Vague, P., Ziegler, O., Hanotin, C., Thomas, F., Leutenegger, E. (1999). Menținerea pe termen lung a pierderii în greutate după o dietă foarte scăzută în calorii: un studiu randomizat aleator al eficacității și tolerabilității sibutraminei. Revista americană de medicină, 106 (2), 179-184. legătură

Ultima recenzie: 25 martie 2017


Priveste filmarea: Diet Doctor Podcast #36 Eric Westman, MD (Mai 2022).